Kundalini meditatsioon ja gongilõdvestus ülepühapäeviti Elujõusaalis! Alustame 27.09.

Kundalini meditatsioon ja gongilõdvestus kaks korda kuus pühapäevaõhtuti - 60 minutit iseendale.

Liikumine. Gong. Meditatsioon. Vaikus.

Võtame hetke meele vaigistamiseks, tähelepanu sissepoole pööramiseks ning uueks nädalaks häälestumiseks.

Alustame kerge 10-minutilise keha liigutamisega, vabastame vabastamist vajava ning valmistume gongilõdvestuseks. Puhkame, lõdvestume matil ning lubame tervendavatel gongihelidel sisemist ruumi täita, et olla valmis meditatsiooniks.Liigume edasi kundalini meditatsiooni, kus kasutame sõltuvalt praktikast pranayamat (hingamist), mudrasid (käteasendeid), mantraid või vaikust - vastavalt valitud meditatsioonile.Praktika aitab suunata tähelepanu sissepoole, rahustada meelt ja toetada sügavamat kohalolu ning sisemist tasakaalu.

Tund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnud mediteerijatele.

Tule, nagu oled! Leia end üles!

Praktika kestvus: 1 tund

Tasakaalupanus: 15€

Meditatsiooni viib läbi kundalini jooga juhendaja Merylin Pavel.

Rohkem infot: noobihaldjas@gmail.com