Kriya Hatha jooga tunnid sel sügisel Elujõusaalis esmaspäeviti kell 18

Alates 22.09 asendavad Elujõusaalis Pille Tali Šivananda jooga tunde Jaanika Peeba tunnid! Pille Tali on tagasi taas alates 15.12.

Esmaspäeviti 18-19.30 Jaanika Peeba juhendamisel toimuv Hatha jooga on osa Babadži kriya jooga autentsest süsteemist. Tundides keskendume põhiliselt 18 asendile, õpime tervendavaid hingamisharjutusi ja sügavat lõdvestust. Tund kulgeb rahulikust tempos, asendeid sooritatakse aeglaselt, süvenenult ja teadlikult.

Praktiseerimise tulemusena võid kogeda paremat tervist, vastupidavust ja paindlikkust nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Kiirenenud elutempo tõttu tuleb õppida ka kiirelt lõdvestuma - tundide õpitud teadlik keha pingestamine ja lõdvestamine annab lisaks mõnusale enesetundele ka oskused, mida saab kaasa võtta igasse argipäeva!

Milline kaunis algus Sinu nädalale!

Tunni ülesehitus: Hingamisharjutused e pranayamad, põhjalik kogu keha soojendus, hatha jooga asendid ja juhendatud sügav lõdvestus. Tunni eesmärgiks on rahuneda, emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid vabastada ning sügavamalt lõdvestuda.

Osaluspanus:

Üks kord 15 €

4xkaart 50 €

Info ja registreerimine: jaanika.peeba@gmail.com tel 56633919

Juhendajast:

Jaanika Peeba on juhendanud nii rühma- kui individuaaltunde juba üle kümne aasta.Ta on läbinud 200-tunnise hatha jooga õpetajate õppeprogrammi A. Naukase ja M. Govindan Satchidananda juhendamisel Lilleorus. Lisaks on ta õppinud joogateraapiat M-P. Desjardins´i  käe all ja  saanud  erinevatelt õpetajatelt põhjaliku sissejuhatuse mantratesse.  Sügavama huvi tõttu on käinud mitmetel  palverännakutel ja õppereisides Indias, Tais ja  Balil.Lisaks joogaõpingutele on läbinud Jaanika Vaikuseminutite koolitajate väljaõppe ja on MBSR* e mindfulnessil põhineva stressivähendamise programmi  sertifitseeritud juhendaja. 

Ta on lõpetanud Tartu Ülikooli ajakirjanduse ja kommunikatsiooni (BA) ning eripedagoogika eriala (BA, MA) .

Jaanika Peeba