QiGong & shindo: mõnus laupäevahommik iseendale Elujõusaalis

Et saaksid nädalavahetusel ka veidi keha, hinge ja meelt puhata, ootab Sind Elujõusaalis Qigong & Shindo tund laupäeviti kell 11. Juhendab toetav Jaana Ojakäär-Kitsing Loovuskohvikust.

Hommikut alustame hiina meditsiinil põhineva qigongi võimlemisseeriaga. Teeme soojenduse ja rahustavad voolavad harjutused, mis aitavad energia liikuma panna, maandada pingeid ning stressi. Hommiku teises osas teeme läbi shindo venitusharjutused, mis täidavad sama eesmärki: vabastame oma keha pingetest ja lubame kehal lõdvestuda. Venitustes olles kuulame oma keha ja igaüks saab püsida venitustes nii kaua, kuni talle seekord sobib. 

Harjutused on jõukohased kõigile. Pole tähtis, kui painduv oled – oluline on nautida liikumist ja anda kehale võimalus puhata ning taastuda. Lõõgastumiseks ja tervenemiseks ei ole vaja pingutada ning vaeva näha, vaid hoopis lõdvestuda ja liikumist nautida.

Riietu mugavalt, et saaksid vabalt venitada ja end hästi tunda (näiteks retuusid ja t-särk, pusa või kampsun), jalga võid panna sokid. 

Võimlemismatid on olemas ja ei pea isiklikku matti kaasa võtma.

Registreeru siin või tunniplaani kaudu!

Osaluspanus:

15 € üks kord eraldi tasudes

4 x kaart 55 € (kehtib 2 kuud alates ostust)

Tasuda saad kohapeal sularahas või eelnevalt Loovuskohvik OÜ arvele EE937700771005232610 – selgituseks palun märgi SHINDO (ja oma nimi, kui ülekanne tuleb teise inimese poolt või firma arvelt).

Kui vajad firmale arvet, anna palun mulle teada ja saadame selle e-posti aadressile.

Trennipileti saad osta ka Stebby keskkonnast!

Tulgu kõik, mis Sa endasse investeerid, Sulle seitsmekordselt tagasi!:)

Jaana endast:

"Mina olen Jaana ja olen shindo ja qigongi fänn juba üle 10 aasta. Huvi ja kirg juhtisid mind 2010. aastal shindo juhendajate kursusele ning 2019. aastal qigongi treenerite koolitusele. Lisaks olen õppinud lastejooga õpetajaks, õppinud hingamisteraapiat, reikit, Meta EFT-d, energiameditsiini, mindfulnessi jm. Värskelt omandasin Tallinna Ülikoolis terviseteaduste magistrikraadi kunstiteraapias. Minu CV leiad siit.

Qiflow trennides jagan kogetud ja õpitud tervisenippe ja trikke, tervist toetavaid liikumisharjutusi, loon ruumi mõnusaks olemiseks ja keha venitamiseks ning oma elujõu taastamiseks."

Kohtume laupäeviti matil!

Loe Jaana tegemistest lähemalt: www.loovuskohvik.ee